혈당 다이어트 / 이눌린 / 경성 제약 혈당청 내돈내산

안녕하세요 홍쏨 입니다.

 

 

 

여름이 다가오고

다이어트로 정신이 없으시겠죠?? 

 

요즘 혈당다이어트가 인기인데~

오늘은 관련 포스팅 하려고 합니다^^

 

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# 1

혈당다이어트

 

 

 

요즘 혈당다이어트에 관해 인기가 많죠?

 

 

무조건 굶고 땀을 빼는 체중 감량의 시대가 저물고 있습니다 

단순히 적게 먹는 것보다 건강한 식단으로 몸매를 관리하는 다이어트가 대세!!!

이에 Z세대 사이에서는 '혈당 관리 다이어트' 열풍이지요.

혈당 관리 다이어트란 혈당이 천천히 올라가는 음식 위주로 먹음으로써

인슐린 분비를 되도록 적게 해

체중을 조절하는 다이어트 방법입니다.

 

 

혈당조절로 살 뺀 다이어터들도 상당하고요~

 

당뇨, 고혈압등 예방을 해주어 건강해지니

일석이조^^

2023 ,2024년 핫 키워드 아닐까 싶습니다.

 

 

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그래서 저도 집에서 애사비를 즐겨 먹고 있어요.

 

 

먹는 방법)

애플식초는 1일 30ml 기준

물 500ml에 식초 15ml를 넣고 식전, 식후 상관없이

20분을 기준으로 먹습니다.

-치아손상을 줄이기 위해서는 빨대도 필수!!

 

그리고 식습관도 같이 변경해 주면

혈당도 잡고 다이어트에 도움이 됩니다.

 

식이섬유(야채) -> 단백질 (고기)-> 탄수화물 (밥, 면) 

으로 포만감을 채워 최대한 탄수화물을 적게 먹고

포도당의 흡수를 더디게 만드는 것이죠.

 

 

+ 

식후 앉아서 쉬지 말고 10분 걷거나 서 있기만 해도

혈당도 조절된다고 하니 운동이 어려우신 분들 참고해주세요.

 

 

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/04/26/2024042600915.html

혈당이 어떻게 살을 찌우고 빼줄까? ‘혈당 다이어트’ 팩트 체크

 

* 혈당다이어트 뉴스 참조

 

 

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# 2

이눌린 효능

 

 

 

 

식습관으로 혈당스파크를 튀지 않도록 해야해요.

사실 식초물만으로는 도움은 줄수있지...

100%해결은 안 되는 건 사실입니다 ㅠㅠ

 

그래서 전 저녁에도 샐러드를 먹기도 하고

간헐적 다이어트로 최대한 공복을 유지시켜 주려고 노력해요.

 

샐러드를 먹다 보니 치커리가 참 쓴데

이눌린이 들어있어서 꾸준하게 먹으려고 하거든요.

 

특히 혈당감소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

이눌린의 효능

 

 

1. 심혈관계 — 이눌린은 혈중 트리글리세리드(중성지방)와 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방 분해를 담당하는 효소 생산을 증가시키며 지방 생산을 촉진하는 간 효소를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 및 제대로 조절되지 않는 수치로 인해 발생할 수 있는 기타 문제의 위험이 감소할 수 있습니다.
2. 소화기 계통 — 이눌린은 장내 미생물총의 균형을 맞추고 소화를 촉진하며 대변의 부피를 늘려 소화기 계통을 지원할 수 있습니다. 이눌린은 염증성 장 질환(IBD) 증상을 완화하고 크론병의 염증 지표를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이눌린은 종양 성장에 덜 유리한 장 환경을 지원하고 장내 만성 염증을 감소시켜 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 골격계 — 이눌린은 이러한 미네랄의 용해도를 증가시키는 단쇄 지방산을 생성함으로써 더 개선된 칼슘 및 마그네슘 흡수를 촉진할 수 있습니다. 마그네슘과 칼슘이 증가하면 뼈의 강도와 밀도가 향상되어 뼈의 퇴화를 늦추고 신체를 적절하게 지지할 수 있습니다.

또한 이눌린은 포만감을 주고 배고픔을 억제하는 능력으로 인해 갈망을 억제,

포만감을 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

이눌린은 또한 혈당 지수가 낮습니다.

 

 

 

 

 

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# 3

혈당청

 

 

치커리는 써서 샐러드는 먹기가 힘들고,

애사비는 액체라서 소분하여 들고 다녀도 질질 흘러

불편하기에 다른 게 뭐 없을까 찾아보던 중

 

경성제약에서 이눌린이 들어있는 건강보조제를 

팔더라고요.

 

저번에 장박사 먹고 쾌변 하여 좋았었는데

그것을 믿고 또 주문해 보았습니다.

 

 

 

한 달분 만

우선 주문해 보았습니다.

(재 구매라고 사은품으로 치약이랑

단백질파우더도 넣어주셨네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다)

 

1박스에 30개 들어있네요.

1일 3포를 먹으라고 쓰여있는데

 

저는 어차피

1일 두 끼만 먹는 사람이라

2개씩 먹는다고 치고.. 

1박스는 보름치가 되겠네요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

자세하게 보기 위해 하나씩 찍어봅니다.

 

*이눌린 성분확인

*프로바이오틱스 확인

*칼로리는 1일 3개 먹을 시 37kcal / 1개에 12kcal 정도.

 

 

 

 

 

개봉해 보니 요렇게 들어있고요.

포장지랑 똑같이 생긴 스틱이네요 ㅋㅋㅋ

 

삼성화재, 책임보험은 일단 가입이 되어있고..

이제 내용물을 봐야겠어요.

 

 

 

미세하고 고운 하얀 가루입니다.

 

치커리를 자르면 하얀색 진이 나오는데

그 성분을 넣어서 만든 거라 색이 하얀 걸까요??

 

 

 

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# 4

맛 평가 / 후기

 

 

일단 뭐 건강에 좋다고

무조건 다 먹지않자나요.

 

전 가장 중요한 부분은

맛이 있어야 잘 먹히고 안 버리고

다 먹을 수 있는 거라 생각합니다.

 

집에 사놓고 먹다가 남긴 건강보조식품이 

한가득이어요 저희 집은....ㅠㅠㅠ

 

*맛 : ★ ★ ★ ★ ☆

상콤한 레몬향에 입에 들어갔을 때 부드러운 가루.

입에서 바로 싹 녹지 않고 덩어리가 생기며

씹었을 때 캐러멜같이 살짝 뭉침.

 

-원래도 캐러멜, 젤리 성애자라 

식감이며 맛이며 오케이. ok

 

- 뭉치는 이게 식이섬유라고 하는데 ~

그래서 충분한 물과 같이 섭취하라고 합니다.

 

 

*가격 :  ★ ★ ★ ☆

다량으로 사면 저렴해짐.

한통에 2~3만 원대 하는 듯.

매니저를 통해 사면 사은품도 주신다 하여
저는 괜찮은 가격에 구매한듯함.

(정확한 건 상담해 봐야 알듯합니다)

 

*후기 :

일단 글쓰기 전날 받아서 

2개를 일단 식후에 먹었습니다.

 

그리고 늦은 저녁잠이 들 때쯤

배속에서 가스 신호가 오고..

안 아픈 배로 쾌변친구 만났어요.

 

혈당조절도 그렇지만 유산균대용으로도

충분할 것 같아요.

 

* 사실 제가 먹는 걸 보고

저희 집 첫째 딸내미 (6세)

맛있어 보인다고 하여 줬는데

새콤달콤하여 그런지 맛있다고 잘 먹더라고요.

 

요즘 어린아이들도 
사탕, 과자, 패스트푸드에 길들여져 있는데

소아당뇨, 비만 등 문제가 많잖아요 ㅠㅠ 

저 또한 귀찮을 때 감자튀김이나 피자도 사주는데...

혈당청 건강 생각하면 아이들도 먹이면 참 좋을 것 같습니다.

 

재구매의사 있습니다.

 

 

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구매 할때마다

사은품 잘 챙겨주시고

저렴한 가격에 구매가능한 

 

규아매니저님 추천드려요~~~~~!!!

 

 

 

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내 돈으로 먹고 쓰는 블로그입니다.
개개인마다 식성, 입맛은 다르니 참고만 해주시길 부탁드립니다.

 

 

 

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